Рейши, известный как «гриб долголетия», научное название – трутовик лакированный (Ganoderma lucidum) является широко используемым средством в традиционной китайской и японской медицине. Этот гриб обладает полезными свойствами, которые помогают организму справляться со стрессом и повышенной нагрузкой.
Антистрессовое действие рейши состоит:
1. Адаптогенные свойства: является адаптогеном, что означает, что он помогает организму адаптироваться к стрессу и восстановить нарушенное равновесие, способствует нормализации уровня гормонов, таких как кортизол, что помогает снизить негативное воздействие стресса на организм.
2. Укрепление иммунной системы: активирует и укрепляет иммунную систему, содержит полисахариды и бета-глюканы, которые повышают активность иммунных клеток. Это помогает защитить организм от инфекций и заболеваний, сопровождающие стресс.
3. Антиоксидантное действие: является богатым источником антиоксидантов, таких как полифенолы и глютатион, помогающие бороться с повреждением клеток, вызванным свободными радикалами в условиях стресса.
4. Снижение воспаления: обладает противовоспалительными свойствами и помогает снизить воспаление, связанное с хроническим стрессом. Он блокирует выработку некоторых воспалительных медиаторов и способствует восстановлению баланса в организме.
5. Улучшение настроения и снижение тревоги: помогает снизить тревогу и улучшить психологическое состояние. Воздействует на регуляцию нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин, ответственных за настроение и чувство благополучия.
6. Улучшение сна: стресс может сказываться на качестве сна. Рейши имеет успокаивающие свойства, которые помогают расслабиться и улучшить сон. Он может снизить уровень тревоги, что часто мешает процессу засыпания.
Рейши можно принимать в виде пищевых добавок, отваров или экстрактов. Однако, перед началом приема рейши или любых других добавок, важно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы или вы принимаете другие лекарства. Вместе с тем, рейши может быть полезным дополнением к здоровому образу жизни, включающему сбалансированное питание, физическую активность и эффективные методики управления стрессом.
